সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে ঝাঁকুনির সাথে একসাথে চুনের রস, জলপাইয়ের তেল, ভিনেগার, সরিষা এবং লবণ এবং মরিচ মিশিয়ে নিন। কালো চোখের মটর, কালো মটরশুটি, কর্ন, কুইনো, টমেটো, লাল মিষ্টি মরিচ, ধনেপাতা, সবুজ পেঁয়াজ এবং জালাপেও মরিচ যোগ করুন; একত্রিত করতে টস
-
আবরণ; চিল 4 থেকে 24 ঘন্টা। পরিবেশনের ঠিক আগে অ্যাভোকাডোতে আলতোভাবে নাড়ুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 101 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 249 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 14 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
