সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি প্লেটে 1 1/2 কাপ মিশ্রিত শিশুর সালাদ সবুজগুলি সাজান। উপরে 1/2 কাপ কাটা সবুজ মটরশুটি, রান্না করা এবং ঠান্ডা; 3.5 ওজে। রেফ্রিজারেটেড রান্না করা শিশু beets, কোয়ার্টার 2 ওজে। রান্না করা সালমন ফিললেট। 2 টেবিল চামচ দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি। গ্রীক ভিনিগ্রেট সালাদ ড্রেসিং এবং 1 টেবিল চামচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। চূর্ণিত ছাগল পনির (alচ্ছিক) এবং 2 চামচ। কাটা পেকান
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 263 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 40 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 365 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 14 গ্রাম চিনি, 18 গ্রাম প্রোটিন।
