সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সসপ্যানে তাজা পুরো বিট রাখুন। 40 থেকে 50 মিনিটের জন্য বা স্নিগ্ধ হওয়া অবধি ফুটন্ত জলে রান্না করুন, আচ্ছাদন করুন; ড্রেন। সামান্য শীতল; স্কিনগুলি স্লিপ করে পাতলা স্ট্রিপগুলিতে কাটুন।
-
ইতিমধ্যে, পোশাক জন্য, একটি স্ক্রু-শীর্ষ জারে সালাদ তেল, সাদা ওয়াইন ভিনেগার, কমলা খোসা, কমলার রস, সবুজ পেঁয়াজ, পুদিনা এবং মধু একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন।
-
বিট স্ট্রিপ এবং ড্রেসিংয়ের অর্ধেকটি একটি মিশ্রণ পাত্রে একত্রিত করুন। বিট মিশ্রণটি এবং ২ থেকে ২৪ ঘন্টা বাকি ড্রেসিংটি Coverেকে ফ্রিজে রাখুন।
-
পরিবেশন করার জন্য, মিশ্রণ বাটিতে ছেঁড়া রোম্যান এবং কাটা আপেল একত্রিত করুন। বাকি ড্রেসিংয়ের সাথে অ্যাপল মিশ্রণটি টস করুন। একটি স্লটেড চামচ, বাটিতে আপেলের মিশ্রণের উপরে চামচ বিট মিশ্রণটি ব্যবহার করুন। 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 167 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 88 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রোটিন)।
