সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
এমনকি আরও বেধ করতে আপনার মাংসের প্রতিটি মাংসের টুকরা টিপুন। একটি ছোট পাত্রে চিলি সস এবং সয়া সস একত্রিত করুন; মাংস উপর ব্রাশ। রান্না স্প্রে সহ একটি গ্রিল প্যান কোট করুন। মাংস যোগ করুন; মাঝারি উচ্চ তাপ 4 থেকে 6 মিনিট বা মাঝখানে সামান্য গোলাপী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, একবার ঘুরিয়ে।
-
একটি বড় পাত্রে পরবর্তী ছয়টি উপাদান (চুনের রস দিয়ে) একত্রিত করুন।
-
রুটির অর্ধেকের মাঝে স্তর মাংস, উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ, সিলান্ট্রো এবং জলপাইও মরিচ। অংশ কাটা।
*
চিলি মরিচে এমন তেল থাকে যা আপনার ত্বক এবং চোখকে জ্বালাতন করতে পারে। তাদের সাথে কাজ করার সময় প্লাস্টিক বা রাবারের গ্লাভস পরুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 231 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 37 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 560 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 35 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 18 গ্রাম প্রোটিন।
