সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ব্লেন্ডারে পীচ, আমের এবং অমৃতের মিশ্রণ করুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। মিশ্রণটি তিন চশমার মধ্যে ভাগ করুন। একই ব্লেন্ডারে দই, কলা, দুধ, শণবীজ এবং মধু একত্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। চশমা মিশ্রণ উপর .ালা। এক চামচ দিয়ে ঘুরা।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 200 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 5 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 50 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 42 গ্রাম শর্করা, 4 গ্রাম ফাইবার, 35 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন protein
