সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 450 ° ফা। ফয়েল দিয়ে একটি বেকিং শীট লাইন করুন; একপাশে সেট করা। ফুলকপি থেকে কাটা কাণ্ড এবং পাতা। একটি 4- 6-কোয়ার্ট ডাচ চুলা ফুটন্ত জল আনুন। ফুলকপির মাথা যোগ করুন; 15 মিনিটের জন্য, আচ্ছাদন, আচ্ছাদিত। ফুলকপি সরান।
-
এদিকে, একটি ছোট পাত্রে পানকো, পারমিশন পনির, থাইম এবং রসুনের লবণ একত্রিত করুন। গলে যাওয়া মাখন দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি; একত্রিত করতে আলতোভাবে টস।
-
ফুলকপির মাথা প্রস্তুত বেকিং শীটে রাখুন। Crumb মিশ্রণ সঙ্গে কোট।
-
10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা ফুলকপি স্নিগ্ধ এবং crumbs সোনার না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। পাথর কাটা। সালাদ ড্রেসিং সঙ্গে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 225 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 28 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 402 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
