সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
চপস থেকে চর্বি ছাঁটাই। একটি অগভীর থালা মধ্যে পুনরায় বিক্রয়যোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগ সেট chops রাখুন। মেরিনেডের জন্য, একটি ছোট পাত্রে চিনাবাদাম তেল, 1/4 কাপ মধু, সয়া সস, চালের ওয়াইন, আদা, পাঁচ-মশলা গুঁড়ো এবং তিলের তেল একত্রিত করুন। Chops উপর marinade .ালা। সিল ব্যাগ; কোট chops চালু। মাঝে মাঝে ঘুরিয়ে, 4 থেকে 12 ঘন্টা ফ্রিজে মেরিনেট করুন।
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। ড্রেন চপস, মেরিনেডের 1/4 কাপ সংরক্ষণ করে। চপগুলি একটি অবারিত 3 কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে রাখুন। চপসের চারপাশে আপেল সাজান। সংরক্ষিত 1/4 কাপ মেরিনেডের সাথে বৃষ্টিপাতের আপেল; ১/৪ চা চামচ দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
-
10 মিনিটের জন্য অনাবৃত, বেক করুন। সবুজ পেঁয়াজের টুকরো যোগ করুন। বেক করুন, অনাবৃত, আরও 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা যতক্ষণ না চপগুলি রান্না করা হয় এবং আপেল স্নিগ্ধ হয়। পরিবেশন প্লেটের মধ্যে চপস এবং আপেল ভাগ করুন। 1 টেবিল চামচ মধু দিয়ে ঝরঝরে আপেল। যদি ইচ্ছা হয় তবে পাতলা কাটা সবুজ পেঁয়াজ এবং অতিরিক্ত দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 539 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 98 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 473 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 42 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 31 গ্রাম প্রোটিন)।
