সুচিপত্র:
- হলুদ পেঁয়াজ দিয়ে আপনার জটিল সাফ করুন
- বাঁধাকপি দিয়ে তেজস্ক্রিয়তা বুস্ট করুন
- কুইনোয়ার সাথে স্মুথ আউট লাইন
- হলুদের সাথে ব্রেকআউট প্রতিরোধ করুন
ডুমুরের ক্ষুদ্র বীজ পুষ্টিতে ভরা থাকে যা বিষ এবং শ্লেষ্মার পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, স্নাইডার বলে। ডুমুর একটি প্রাকৃতিক রেচক এবং শ্লেষ্মা-দ্রবীভূত খাবার। স্নাইডার বলেছেন, "শ্লেষ্মা, বিষাক্ত পদার্থ এবং শরীর এবং রক্ত থেকে নষ্ট হওয়া আপনার মুখের অভ্যন্তরের আলোককে বাড়ানোর জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ, " স্নাইডার বলে says "পাচনতন্ত্রের অতিরিক্ত শ্লেষ্মা ত্বকে পৌঁছতে বাঁচতে পারে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলিকেও।"
হলুদ পেঁয়াজ দিয়ে আপনার জটিল সাফ করুন
পেঁয়াজ কেবল টার্কি বার্গারের জন্য দুর্দান্ত টপিং নয়। এগুলির মধ্যে একটি যৌগ রয়েছে যা ভিটামিন ই পুনরুত্থিত করে এবং কৈশিককে শক্তিশালী করে, স্নাইডার বলে। কিভাবে এটা কাজ করে? পেঁয়াজ হ'ল মাদার প্রকৃতির রক্ত পরিস্কারক; তারা ফ্যাট, প্রোটিন এবং স্টিকি লোহিত রক্তকণিকা দ্বারা গঠিত ক্লাম্পগুলি বাদ দিয়ে রক্তকে পাতলা করে। স্নাইডার বলেছেন, "এটি রক্তের প্রবাহে আরও অক্সিজেন দক্ষতার সাথে প্রবাহিত করতে দেয়, যা একটি আলোকসজ্জা, পরিষ্কার বর্ণ তৈরি করতে সহায়তা করবে, " স্নাইডার বলেছেন।
বাঁধাকপি দিয়ে তেজস্ক্রিয়তা বুস্ট করুন
বাঁধাকপি একটি নিখুঁত উদাহরণ যে সৌন্দর্য খাবারগুলি সর্বদা বিদেশী, বিরল বা এমনকি বিশেষত সুন্দর হওয়া উচিত নয়। স্নাইডার বলেছেন, "এটি সাধারণভাবে জানা যায় না যে ওজন অনুসারে কমলাগুলির তুলনায় বাঁধাকপিগুলিতে কমপক্ষে 11 শতাংশ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে এবং ভিটামিন সি হ'ল অ্যান্টি-এজিং পুষ্টি যা ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি নিরাময় করতে এবং গভীর রেখাগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে" ny বোনাস: পাতাযুক্ত সবুজ ত্বককে স্মুথযুক্ত ভিটামিন এ এবং ই দিয়ে ভরা থাকে
কুইনোয়ার সাথে স্মুথ আউট লাইন
কুইনোয়াকে প্রায়শই একটি সুপার ফুড হিসাবে উল্লেখ করা হয় কারণ এতে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, দস্তা, তামা এবং ম্যাঙ্গানিজ সহ উচ্চ পরিমাণে খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি আপনার জন্য কী বোঝায়? বিশেষত ম্যাগনেসিয়াম মুখের রক্তনালী এবং পেশীগুলি শিথিল করতে সাহায্য করে যার ফলে খুব কম গভীর কুঁচকে যায়।
আপনার রান্নাঘর থেকে 10 টি শুষ্ক ত্বকের সংশোধন দেখুন।
হলুদের সাথে ব্রেকআউট প্রতিরোধ করুন
হলুদ একটি জনপ্রিয় ভারতীয় মশলা যা লোহিত রক্তকণিকা ক্লাম্পিং থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের নিরাময়ের গতি বাড়ানোর জন্য রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে কাজ করে। "যেহেতু এটি রক্তের আরও ভাল প্রবাহের মাধ্যমে সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে, তাই হলুদ ত্বককে আরও আলোকিত, কোমল এবং স্বাস্থ্যকর দেখাতে সহায়তা করে, " স্নাইডার বলে। "পরিষ্কার, ডিটক্সযুক্ত রক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রণ প্রতিরোধেও সহায়তা করতে পারে।"
চকচকে ত্বকের জন্য আমাদের দ্রুত পরামর্শটি পান।
