সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সসপ্যানে ১ মিনিট গরম তেলে রসুন রান্না করুন, ঘন ঘন নাড়ুন। ঝোল এবং জলপাই যোগ করুন; ফুটন্ত আনা চাচা, কুঁচি, কাটা লেবুর খোসা এবং মরিচ নাড়ুন। আবরণ; তাপ থেকে অপসারণ। 5 মিনিট দাঁড়ানো যাক।
-
পরিবেশন করতে, আলতো করে সবুজ পেঁয়াজ এবং পার্সলেতে নাড়ুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে লেবুর খোসার পাতলা স্ট্রিপগুলি দিয়ে শীর্ষে। লেবু কুঁচি দিয়ে পরিবেশন করুন। 8 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 190 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 762 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 31 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 6 গ্রাম প্রোটিন।
