সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট স্ক্রু শীর্ষ জারে জলপাই তেল, বালাসামিক ভিনেগার, সরিষা, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। কভার এবং ভাল ঝাঁকুনি; একপাশে সেট করা।
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন; ড্রেন। ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন; আবার ড্রেন। বাসা তৈরি করে 4 টি পরিবেশন প্লেটে রান্না করা পাস্তার পৃথক অংশ রাখুন।
-
একটি বড় পাত্রে আরগুলা, মিষ্টি মরিচ, গাজর, মটর শুঁটি এবং পেঁয়াজ একত্রিত করুন। পাস্তা বাসাগুলির মাঝখানে গাদা করুন। হ্যাম সহ শীর্ষ ড্রেসিংয়ের সাথে ঝিরিঝিরি বৃষ্টি। যদি ইচ্ছা হয় তবে পারমেশান পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
বিঃদ্রঃ:
আপনি ব্রকলি ফ্লোরেটস, কাটা টমেটো, জুচিনি এবং মটর ব্যবহার করতে পারেন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 347 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 22 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 579 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 49 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম চিনি, 13 গ্রাম প্রোটিন।
