সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 3-1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীরে কুকারে একসাথে নিকাশী মটরশুটি, মুরগী, পেঁয়াজ, মিষ্টি মরিচ, জলপানো মরিচ, রসুন, জিরা, লবণ এবং অরেগানো মিশিয়ে দিন stir মুরগির ঝোল মধ্যে আলোড়ন।
-
Toেকে রাখুন এবং 8 থেকে 10 ঘন্টা কম তাপের সেটিং বা 4 থেকে 5 ঘন্টা উচ্চ-তাপের সেটিংয়ে রান্না করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে প্রতিটি কাটা পনির এবং ভাঙ্গা টরটিলা চিপসের সাথে পরিবেশন করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 422 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 52 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 709 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 54 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 13 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 38 গ্রাম প্রোটিন।
