সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 375 ডিগ্রি এফ। একটি বড় বেকিং শীটে একটি লেয়ারে প্রোসেসিটো সাজান। 25 মিনিটের জন্য বেক করুন (বেকিংয়ের সময় প্রোসাইকুটো সরানো হবে না)। একপাশে সেট করুন।
-
মাঝারি আঁচে একটি ছোট সসপ্যান উত্তাপ তেল। গরম জলপাই তেল রসুন বাদামি না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। উত্তাপ থেকে সরান। লেবুর রস, ageষি এবং সমুদ্রের লবণের মধ্যে আলোড়ন দিন; একপাশে সেট করা।
-
পৃথক সালাদ প্লেটগুলিতে আরগুলা, মটরশুটি এবং প্রসিকিউটো সাজান। গরম .ষি ড্রেসিংয়ের সাথে বৃষ্টিপাতের মটরশুটি এবং শাকসবজি। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। 4 থেকে 6 পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 268 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 6 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 761 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 13 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 18 গ্রাম প্রোটিন।
