সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
বড় বাটিতে, মটর, কর্ন, সবুজ মটরশুটি, সেলারি, সবুজ মরিচ, সবুজ পেঁয়াজ এবং পাইমিয়েন্টো একত্রিত করুন। ছোট বাটিতে, চিনি, জলপাই তেল এবং ভিনেগার একত্রিত করুন, চিনি দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়তে। সবজির মিশ্রণের উপরে চিনির মিশ্রণটি wellালুন, একত্রিত করতে ভালভাবে আলোড়ন দিন। অন্তত hours ঘন্টা বা ২৪ ঘন্টা পর্যন্ত andেকে রাখুন এবং মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন ref পরিবেশন করার আগে 15 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক; আলোড়ন. কাটা চামচ দিয়ে পরিবেশন করুন। 10 টি সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
ডায়েটরি এক্সচেঞ্জ:
1 টি অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট, 1 উদ্ভিজ্জ, 1 ফ্যাট
টেস্ট রান্নাঘর টিপ:
আপনার যদি কোনও সালাদ বাকী থাকে তবে এটি coverেকে রেখে ফ্রিজে রেখে দিন cover দিন পর্যন্ত store
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 140 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 350 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 20 গ্রাম শর্করা, 3 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম প্রোটিন) protein
