সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মিশ্রণ বাটিতে 1/3 কাপ পনির ছড়িয়ে এবং টুনা মিশ্রিত করুন। মাফিনের অর্ধে টুনা মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন। একটি ব্রয়লার প্যানের উত্তাপহীন রাকের উপর অর্ধেক রাখুন। প্রায় 3 মিনিট বা স্যান্ডউইচগুলি উত্তপ্ত হওয়া অবধি তাপ থেকে 4 ইঞ্চি ব্রয়েল করুন।
-
টমেটো-টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো এবং এক চামচ বাকি বাকি পনির ছড়িয়ে দিয়ে প্রতিটি অর্ধেক উপরে। প্রায় 1 মিনিট বেশি বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত ব্রয়েল। জলপাইয়ের সাথে প্রতিটি স্যান্ডউইচ শীর্ষ করুন এবং যদি ইচ্ছা হয় তবে আচারের বর্শার সাথে পরিবেশন করুন। 3 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 367 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 61 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1235 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 33 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 32 গ্রাম প্রোটিন)।
