সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, একটি ছোট পাত্রে ভিনেগার, তেল, ব্রাউন সুগার, লবণ এবং কালো মরিচ একসাথে ঝাঁকুনি দিয়ে দিন; একপাশে সেট করা।
-
একটি গভীর বাটিতে সেট করা একটি বৃহত প্লাস্টিকের ব্যাগে ছোলা, সাদা মটরশুটি, লিমা বিন, গাজর, জলপানো বা সেরানো মরিচ এবং সিলান্ট্রোর সংমিশ্রণ করুন। শিম মিশ্রণ উপর ড্রেসিং .ালা। ব্যাগ বন্ধ করুন মাঝে মাঝে ব্যাগ ঘুরিয়ে ফ্রিজে 2 থেকে 24 ঘন্টা মেরিনেট করুন।
-
একটি পরিবেশন বাটি স্থানান্তর করুন। চাইলে চুনের ছিদ্র, কাটা জলপানো, মোটা লবণ, বোতলজাত গরম মরিচের সস এবং সিলান্ট্রো স্প্রিজ দিয়ে পরিবেশন করুন। 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 221 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 576 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম প্রোটিন)।
