সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
চিকেন ডানার টিপস কেটে ফেলে দিন discard জয়েন্টগুলিতে ডানাগুলি কেটে 24 টুকরো করে। একটি বড় ফ্রিজার ব্যাগে মুরগির ডানা রাখুন; রসুন, আদা, সয়া সস, মধু, সিলেট্রো এবং ফিশ সস যুক্ত করুন। সিল ব্যাগ; কোট মুরগির ডানা ঘুরিয়ে। ফ্রিজ 2 থেকে 24 ঘন্টা।
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট।
-
একটি ফয়েল-রেখাযুক্ত বেকিং শীটে ডানা রাখুন। 15 মিনিট বেক করুন। আরও 5 মিনিট ঘুরিয়ে এবং বেক করুন বা মুরগী আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত। (বা, 10 মিনিটের জন্য 4 ইঞ্চি উত্তাপ থেকে ব্রায়েল করুন Turn
-
চাইলে লেটুস এবং গাজর দিয়ে সাজিয়ে সস দিয়ে পরিবেশন করুন।
এগিয়ে জমা করুন:
প্রথম ধাপের মাধ্যমে প্রস্তুত করুন এবং 2 মাস অবধি স্থির করুন। ফ্রিজে সম্পূর্ণ ডিফ্রোস্ট। পদক্ষেপ 2 অনুযায়ী চালিয়ে যান।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 263 ক্যালরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 84 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 336 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 21 গ্রাম প্রোটিন।
