সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি মিশ্রণে বাটি ডিমের পণ্যগুলি, ধনেপাতা, লবণ এবং জিরা দিয়ে ঝাঁকুনী বা ঘূর্ণমান বিটারের সাথে ঝাঁকুনী পর্যন্ত ছেড়ে দিন।
-
রান্না স্প্রে সহ ফ্লেয়ার পাশ দিয়ে একটি গরম না করা 10 ইঞ্চি ননস্টিক স্কিলিট Co মাঝারি আঁচে বা স্কিললেট গরম না হওয়া পর্যন্ত তাপ স্কিললেট।
-
তৈরি মিশ্রণে ডিমের মিশ্রণ .ালা। সিদ্ধ না করে রান্না করুন, যতক্ষণ না ডিমের মিশ্রণটি নীচে এবং প্রান্তের চারপাশে সেট করা শুরু করে। স্কিললেটটির প্রান্তের চারপাশে একটি স্প্যাটুলা চালান, ডিমের মিশ্রণটি উত্তোলন করুন যাতে রান্না করা অংশটি নীচে প্রবাহিত হয়। ডিমের মিশ্রণটি প্রায় সেট না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা এবং প্রান্তগুলি চালানো চালিয়ে যান। পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। তিন ভাগের চার ভাগের পালং শাক এবং অর্ধেক কর্ন-মরিচ রিলিশ। স্প্যাটুলা ব্যবহার করে, অমলেট থেকে একটি প্রান্তটি আংশিকভাবে পূরণের উপরে ভাঁজ করুন এবং ভাঁজ করুন। শীর্ষ পালং শাক এবং বাকি স্বাদযুক্ত শীর্ষে। অর্ধেক অমলেট কাটা; উষ্ণ প্লেটগুলিতে অমলেট স্থানান্তর করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 142 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 12 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 393 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 জি ফাইবার, 17 গ্রাম প্রোটিন)।কর্ন-মরিচ রিলিশ
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট বাটিতে লাল মিষ্টি মরিচ, হিমায়িত গোটা কর্নাল কর্ন, লাল পেঁয়াজ এবং তাজা সিলান্ট্রোর সংমিশ্রণ করুন। 2 পরিবেশন করা হয়।
