সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মুরগি গলা একটি মাঝারি মিশ্রণ বাটিতে চিকেন, জিকামা এবং 1/2 কাপ ট্যাকো সস একত্রিত করুন; একপাশে সেট করা।
-
একটি থালায় ময়দার টর্টিলার একটি রাখুন। মুরগির মিশ্রণের অর্ধেক দিয়ে ছড়িয়ে দিন। দ্বিতীয় টর্টিলায় আভোকাডো ডিপ অর্ধেক ছড়িয়ে দিন; জায়গা, অ্যাভোকাডো সাইড আপ, চিকেনের উপরে। লেটুসের অর্ধেক ছিটিয়ে দিন। তৃতীয় টরটিলা সহ শীর্ষ; মটরশুটি অর্ধেক সঙ্গে ছড়িয়ে। অন্য টরটিলা সঙ্গে শীর্ষ; অর্ধেক টক ক্রিম, লাল মরিচ, সবুজ পেঁয়াজ এবং পনির যোগ করুন।
-
স্তরগুলি পুনরাবৃত্তি করুন, বাকি টক ক্রিম, লাল মরিচ, সবুজ পেঁয়াজ এবং পনির দিয়ে শেষ করুন। জলপাই দিয়ে ছিটিয়ে দিন। অবিলম্বে পরিবেশন করুন বা আচ্ছাদন এবং 3 ঘন্টা পর্যন্ত চিল করুন।
-
পরিবেশন করা, wedges মধ্যে কাটা। টাকো সস পাস। 8 টি মূল-থালা পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
টরটিলা স্ট্যাক জমায়েত করুন। 3 ঘন্টা পর্যন্ত andেকে রাখুন এবং চিল দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 392 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 42 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 566 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 42 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 24 গ্রাম প্রোটিন)।
