সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
যদি ইচ্ছা হয় তবে আংশিকভাবে সহজ টুকরো টুকরো করার জন্য মাংস হিম করে নিন। মাংস থেকে চর্বি ছাঁটাই। দানা আকারের স্ট্রিপগুলিতে শস্য জুড়ে পাতলা মাংস কেটে নিন। একপাশে সেট করুন।
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে স্প্যাগেটি রান্না করুন; ড্রেন। ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন; আবার ড্রেন। সসের জন্য, একটি ছোট পাত্রে ঝিনুক সস, টেরিয়াকি সস এবং শেরির সংমিশ্রণ করুন। একপাশে সেট করুন।
-
ক্যানোলা তেল এবং তিলের তেল একটি wok বা 12 ইঞ্চি ননস্টিক স্কিললেট ourালা; মাঝারি উচ্চ তাপ উপর তাপ wok। (রান্নার সময় প্রয়োজনীয় হিসাবে আরও ক্যানোলা তেল যোগ করুন)) আদা যোগ করুন; রান্না করুন এবং 15 সেকেন্ডের জন্য নাড়ুন। লাল পেঁয়াজ যোগ করুন; 2 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন। মাশরুম যোগ করুন; 2 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন। স্ন্যাপ মটর যোগ করুন; প্রায় 1 মিনিট বেশি রান্না করুন এবং নাড়াচাড়া করুন বা শাকসব্জীগুলি স্নিগ্ধ কোমল হওয়া পর্যন্ত until Wok থেকে শাকসব্জী সরান; আবরণ এবং গরম রাখুন।
-
Wok এ মাংস যোগ করুন। 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য অথবা মাংস মাঝখানে সামান্য গোলাপী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। রান্না করা স্প্যাগেটি, শাকসবজি এবং সস যোগ করুন। দুটি স্প্যাটুলা বা কাঠের চামচ ব্যবহার করে, 3 থেকে 4 মিনিট বেশি বা গরম না হওয়া পর্যন্ত রান্না করার সময় আলতো করে মিশ্রণটি টস করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 331 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 31 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 634 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 41 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 24 গ্রাম প্রোটিন।
