সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ব্লেন্ডার বা খাবার প্রসেসরে সবুজ জলপাই, কলমাতা জলপাই, জলপাই তেল, সরিষা, ভিনেগার এবং রসুন একত্রিত করুন। আবরণ এবং মিশ্রণ বা প্রক্রিয়াটি প্রায় মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রয়োজনীয় হিসাবে ধারক পক্ষের নিচে স্ক্র্যাপ করে। টমেটো এবং সবুজ পেঁয়াজ নাড়ুন। রুটির টুকরো দিয়ে পরিবেশন করুন। 1 কাপ তৈরি করে (প্রায় 24 থেকে 30 অ্যাপপিটার)।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 41 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 167 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 1 গ্রাম প্রোটিন।
