সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 4- থেকে 6-কোয়ার্ট ধীর কুকারে প্রথম 10 টি উপাদান মিশ্রিত করুন (পিষে লাল মরিচের মাধ্যমে)। Coverাকা এবং কম থেকে 6 থেকে 7 ঘন্টা বা 3 থেকে 3 1/2 ঘন্টা উচ্চে রান্না করুন।
-
মোটা মিশ্রিত মিশ্রণ করতে একটি আলু মাশার ব্যবহার করুন। যদি কম ব্যবহার করে, তবে উচ্চ দিকে ঘুরুন। পরবর্তী তিনটি উপাদানে নাড়ুন (টমেটো পেস্টের মাধ্যমে)। আরও 30 মিনিট Coverেকে রান্না করুন cook চিনাবাদাম এবং ধনেপাতা দিয়ে শীর্ষে পরিবেশন করুন। চুন ওয়েজসের সাথে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 342 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 683 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 9 গ্রাম প্রোটিন।
