সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় স্কাইলেট উত্তাপে আপেল রস সিদ্ধ করার জন্য। সমানভাবে ছড়িয়ে মিষ্টি আলুর টুকরা যোগ করুন। প্রায় 12 মিনিট বা আলু প্রায় স্নেহ না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি-নিম্ন আঁচে রান্না করুন, আচ্ছাদন করুন। আপেল, ক্র্যানবেরি, ম্যাপেল সিরাপ এবং লবণের মধ্যে নাড়ুন। 3 থেকে 4 মিনিটের বেশি বা আপেল স্নিগ্ধ হওয়া অবধি কম আঁচে রান্না করুন, আচ্ছাদিত করুন Cook উন্মোচন; প্রায় 4 মিনিট বেশি বা তরল সিরাপী হওয়া পর্যন্ত আলতো করে সিদ্ধ করুন। বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 238 ক্যালরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 213 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 53 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 30 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন।
