সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। একটি অগভীর বেকিং প্যানে বাদাম রাখুন। 5 মিনিট বা গরম না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। তাত্ক্ষণিক বাদাম, তেল এবং লবণ একটি খাদ্য প্রসেসরে রাখুন * 10 মিনিট বা পুরু এবং স্প্রেডযোগ্য হওয়ার পরে Coverাকা এবং প্রক্রিয়া করুন, মাঝে মাঝে প্রথম 5 মিনিট মাঝে মাঝে বাটিটি স্ক্র্যাপ করে থামান।
-
হরিশ পেস্ট যুক্ত করুন; সম্মিলিত হওয়া পর্যন্ত কভার এবং প্রক্রিয়া। কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতায় পৌঁছানোর প্রয়োজন হলে, একত্রিত হওয়া পর্যন্ত 1 থেকে 2 টেবিল চামচ অতিরিক্ত উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করুন processing ফ্রিজে 2 সপ্তাহ অবধি স্টোর করুন বা 1 মাস পর্যন্ত স্থির করুন।
মশলাদার বাদাম সস:
একটি ছোট সসপ্যানে মশলাদার বাদাম বাটারটি রাখুন। আস্তে আস্তে সমান পরিমাণে ডাবের ছাঁটাইযুক্ত হালকা নারকেলের দুধে নাড়ুন; উত্তাপ মাধ্যমে।
*
আমরা এই রেসিপিটির জন্য একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করার পরামর্শ দিই না।
পরামর্শ
পিটা রুটি বা ময়দা টর্টিলাসে ছড়িয়ে দিন। মুরগির স্কিউয়ারগুলিতে ব্রাশ করতে বা স্ট্রে-ফ্রাই এবং অন্যান্য এশিয়ান খাবারের স্বাদ নিতে ব্যবহার করুন। গরম রান্না করা পাস্তা বা ভাত দিয়ে টস করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 113 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 77 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন।
