সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে গারবাঞ্জো মটরশুটি, টমেটো, শসা, গাজর এবং লাল পেঁয়াজ একত্রিত করুন। ড্রেসিংয়ের জন্য, স্ক্রু-টপ জারে লেবুর খোসা, লেবুর রস, তেল, জিরা, তরকারি গুঁড়ো, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন।
-
শিম মিশ্রণ উপর ড্রেসিং ourালা; কোট থেকে আলতো করে টস দই এবং পিঠা ওয়েজসের সাথে পরিবেশন করুন।
* টিপ:
যদি ইচ্ছা হয় তবে, ওয়েজগুলি কাটার আগে, মাঝারি আঁচে উষ্ণ এবং টোস্ট না হওয়া পর্যন্ত একটি ইনডোর বা আউটডোর গ্রিলের উপর পিঠা ব্রেড রাউন্ডগুলি। একটি কাটিয়া বোর্ডে স্থানান্তর করুন এবং ওয়েজসে কেটে দিন।
আইকন
মিটলেস, সুপারফাস্ট আপনার জন্য ভাল
স্মার্ট অদলবদল
যদি টমেটো হাতে না থাকে এবং কেবল অতিরিক্ত গাজর যুক্ত করেন তবে তা ছেড়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 129 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 1 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 297 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
