সুচিপত্র:
- ওপকরণ
- দিকনির্দেশ
- সাদা শেড্ডার-সরিষার বিয়ার রুটি
- ক্যারওয়ে-রাই বিয়ার রুটি
- মধু থাইম বিয়ারের রুটি
- পুষ্টি উপাদান
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
কোট একটি 3 1 / 2- বা 4-qt। রান্না স্প্রে সহ ডিম্বাকৃতি ধীর কুকার। একটি বড় পাত্রে পরবর্তী সাতটি উপাদান একসাথে নাড়ুন (বেকিং সোডার মাধ্যমে)।
-
ময়দা মিশ্রণে একবারে বিয়ার যোগ করুন; একত্রিত হওয়া অবধি নাড়ুন (বাটা স্টিকি হবে)। প্রস্তুত কুকারে চামচ; মসৃণ শীর্ষ অতিরিক্ত ওট এবং / বা মোটা লবণ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
-
2েকে রাখুন এবং উচ্চ ২/২ ঘন্টা বা একটি টুথপিক পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, যদি সম্ভব হয় তবে ক্রকারি লাইনারটিকে অর্ধেক টার্ন দিয়ে দেবেন way
-
কুকার বন্ধ করুন। সম্ভব হলে কুকার থেকে ক্রকারি লাইনার সরিয়ে ফেলুন। Idাকনা সরান (সাবধানে liftাকনা থেকে ঘনীভবন রুটির উপর ফোঁটা না)। কাগজ তোয়ালে দিয়ে পুরোপুরি খোলার আবরণ; .াকনা প্রতিস্থাপন। 10 মিনিট শীতল। রুটি সরান; একটি তারের তাক উপর সম্পূর্ণ শীতল।
সাদা শেড্ডার-সরিষার বিয়ার রুটি
নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন, নাড়ুন 1/2 কাপ কাটা সাদা চেডার পনির এবং 3 চামচ। আটার মিশ্রণ যোগ করার আগে বিয়ারের মধ্যে পাথর-স্থল সরিষা। পরিবেশন করুন: 141 ক্যালোরি, 5 গ্রাম প্রোটিন, 2 গ্রাম মোট ফ্যাট (1 গ্রাম সাত ফ্যাট), 5 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1% ভিটামিন এ, 472 মিলিগ্রাম সোডিয়াম বাদে উপরে, 8% ক্যালসিয়াম
ক্যারওয়ে-রাই বিয়ার রুটি
পুরো গমের আটার 1/2 কাপের জন্য বিকল্প রাইয়ের আটার বাদে নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন এবং 2 চামচ নাড়ুন। ময়দা মিশ্রণে কাঁচা বীজ। পরিবেশন করা: উপরে 125 ক্যালরি, 3 জি ফাইবার, 9% আয়রন ছাড়া উপরে as
মধু থাইম বিয়ারের রুটি
2 টেবিল চামচ বিকল্প ব্যতীত নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন। চিনি জন্য মধু এবং 1 চামচ নাড়ুন। ময়দা মিশ্রণে তাজা থাইম স্নিপড। পরিবেশন করা: উপরে 130 ক্যালরি, 26 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম মোট চিনি ব্যতীত একই same
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 123 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 393 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
