সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 3-1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারে, পুরো কার্নেল কর্ন, লিমার মটরশুটি, ক্রিম-স্টাইলের কর্ন, মিষ্টি মরিচ, পনির, পেঁয়াজ এবং জিরা বীজ একত্রিত করুন। সবার উপরে জল .ালা।
-
কম তাপের সেটিংটি 5 থেকে 6 ঘন্টা বা 2-1 / 2 থেকে 3 ঘন্টা উচ্চ তাপের সেটিংয়ে Coverেকে রাখুন এবং রান্না করুন।
-
আলতো করে টক ক্রিম দিয়ে নাড়ুন। পরিবেশন করার আগে 10 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক। 12 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 158 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 14 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 282 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 25 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম প্রোটিন)।
