সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
অ্যাসপারাগাস বর্শা থেকে কাঠের ঘাঁটিগুলি স্ন্যাপ করে ফেলে দিন। বায়াস-টুকরা asparagus 1 ইঞ্চি টুকরা।
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন, রান্না করার শেষ 3 মিনিট অ্যাস্পারাগাস, মিষ্টি মরিচ এবং পাস্তায় স্কোয়াশ যুক্ত করুন। ড্রেন। পাস্তা এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণটি গরম সসপ্যানে ফিরে দিন।
-
এদিকে, সসের জন্য, একটি ছোট সসপ্যানে আলফ্রেডো সস একত্রিত করুন, 2 টেবিল চামচ ট্যারাগন এবং কাটা লাল মরিচ। মাঝারি আঁচে প্রায় 5 মিনিট বা মিশ্রণটি উত্তপ্ত হওয়া অবধি রান্না করুন এবং নাড়ুন। পাস্তা এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ উপর সস ourালা; কোট থেকে আলতোভাবে নাড়ুন। যদি ইচ্ছা হয়, তাজা তারাকান দিয়ে সজ্জায়। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 353 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 23 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 326 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 55 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 11 গ্রাম প্রোটিন।
