1. গরম জল দিয়ে শুরু করুন। ফুটন্ত এইচ 2 ও এর সাথে মেশানো চায়ের পাতা থেকে শীতল পাতলা বা সূর্যের মিশ্রণের চেয়ে অনেক বেশি পলিফেনল বের করে। সর্বোচ্চ সামর্থ্যের জন্য তিন মিনিটের জন্য খাড়া Ste
2. বরফ উপর রাখা । হিমশীতল কিউবের উপর গরম চা ingেলে দেহের শোষণের জন্য পলিফেনলগুলি আরও শক্ত হয়ে যায়। পরিবর্তে, ফ্রিজটিতে চিল চিল করুন এবং পান করার ঠিক আগে বরফ যোগ করুন।
3. একটি পাক দিয়ে সমাপ্ত। খারাপ দিকের দিকে, কালো চাতে ট্যানিনস নামে উদ্ভিদ রাসায়নিক রয়েছে যা দেহের আয়রনের শোষণকে ব্যর্থ করতে পারে। ফিক্স: কিছু লেবুর রস মিশ্রন। এর ভিটামিন সি ট্যানিনকে প্রতিহত করে।
