সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে কোট 2-কোয়ার্ট বেকিং বেকিং; একপাশে সেট করা। একটি বড় পাত্রে টক ক্রিম এবং ময়দা একত্রিত করুন। 1 কাপ পনির, ড্রেসড সবুজ চিলি মরিচ, পেঁয়াজ, কাটা জালাপেও মরিচ, চিপটল মরিচ, থাইম, ওরেগানো এবং কালো মরিচ নাড়ুন। আলতো করে মটরশুটি নাড়ুন।
-
শিমের মিশ্রণটি প্রস্তুত বেকিং ডিশে স্থানান্তর করুন। বাকি ১/২ কাপ পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 30 থেকে 35 মিনিটের জন্য বা বুদ্বুদ হওয়া অবধি অনাবৃত করুন ake
-
পরিবেশন করার আগে টরটিলা চিপস, টমেটো এবং কাটা জালাপেও মরিচ দিয়ে শীর্ষে।
* টিপ:
চিলি মরিচগুলিতে অস্থির তেল থাকে যা আপনার ত্বক এবং চোখ জ্বলতে পারে, যতটা সম্ভব তাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। চিলি মরিচের সাথে কাজ করার সময়, প্লাস্টিক বা রাবারের গ্লোভস পরুন। যদি আপনার খালি হাতগুলি মরিচগুলিকে স্পর্শ করে তবে আপনার হাত এবং নখগুলি সাবান এবং গরম জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 336 ক্যালোরি, (10 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 45 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 642 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 16 গ্রাম প্রোটিন।
