সুচিপত্র:
স্বাস্থ্যকল্পকথা কালি দাগ হিসাবে জেদী হতে পারে। প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে গেছে বা নতুন তৈরি করেছে, তারা ম্লান হতে অস্বীকার করে।
আমরা তাদের শুনতে প্রায়শই আমরা অনুমান করি যে তারা সত্য। কিছু পুরাণে পুরাতন ইংরেজী কথায় শিকড় থাকে, কারও কারও একটি একক পত্রিকার উদ্ধৃতিতে অনুপাতের বাইরে উড়ে যায়। অন্যরা প্রবৃত্তি এবং আবেগ ছাড়া আর কিছুই উপর ভিত্তি করে।
তবে এই সমস্ত বিশ্বাস পুরোপুরি অসত্য নয়। অনেক ক্ষেত্রে বিজ্ঞান আমাদের পিতা-মাতা এবং দাদা-দাদি যা প্রচার করে তা আরও শক্তিশালী করে। এখানে সবচেয়ে সহনীয় কয়েকটির পিছনে সত্য।
শ্রুতি:
প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া অসুস্থতা প্রতিরোধ করবে।
সত্যটি:
এই বাক্যাংশটি সম্ভবত একটি প্রাচীন ইংরেজী শ্লোক থেকে এসেছে: "এ্যাফেল / অ্যাভোর গওয়েন বিছানা খাওয়া / চিকিত্সককে তোলে / তার রুটি ভিক্ষা করে।"
যদিও তারা একটি আশ্চর্যজনক ড্রাগ হিসাবে অনেক দূরে, আপেলগুলির প্রচুর সুবিধা রয়েছে। 1989 সালে, জাপানের গবেষকরা দেখেছেন যে লোকেরা দিনে তিন বা ততোধিক আপেল খায় তাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
আপেলগুলিতে বোরন থাকে, এটি একটি ট্রেস খনিজ যা ক্যালসিয়াম শোষণকে বাড়িয়ে তোলে যা অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এগুলিতে রয়েছে ফাইবার, যা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।
শ্রুতি:
আপনি চিউইং গাম গিলে হজম হতে সাত বছর সময় লাগে।
সত্যটি:
আরাম করুন: পেট আপনার পেটে আঠালো নয়।শূন্য জিমনেসিয়ামে বাস্কেটবলের মতো পেটে আপনার পেটের চারপাশে ঝাঁকিয়ে পড়া আঠাগুলির ভয়ের সেই ভীতিটি ভুলে যান। যদিও এটি সত্য যে মাড়ি হজমযোগ্য নয়, তবে এটি পেটে স্থায়ী হয় না। ব্রান এবং অনেক ফল এবং শাকসব্জের স্কিনগুলির মতো, চিউইং গাম একটি ফাইবার। ফাইবার অবশ্যই, সেই দুর্দান্ত উপাদানটি যা খাদ্যকে শরীরের মাধ্যমে দ্রুত ঠেলে দেয়।
"ল্যাওলা বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের রেজিস্টার্ড ডায়েটিশিয়ান সুসান মিকোলাইটিস বলেছেন, " মাড়ির অন্ত্রগুলির মধ্যে দিয়ে যায় It
এই পৌরাণিক কাহিনীর উত্স অজানা, তবে মিকোলাইটিস অনুমান করে যে কয়েক বছর ধরে বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের মাড়িকে গ্রাস করা থেকে বিরত রাখতে চেষ্টা করেছিলেন from "এটি সামাজিকভাবে সঠিক জিনিস হিসাবে দেখা যায় না, " তিনি বলে। "পিতামাতারা ভয় পান যে বাচ্চারা এতে চটকাতে পারে, তবে আপনার হজমের ক্ষেত্রে খারাপ কিছু ঘটবে না।"
শ্রুতি:
সন্ধ্যায় মশলাদার খাবার খাওয়া আপনাকে খারাপ স্বপ্ন দেয়।
সত্যটি:
এনচিলাদাস এবং থাই সবুজ তরকারি সম্ভবত নিশাচর বুজিম্যানকে উত্সাহ দেয় না। মানুষ মশলাদার খাবারগুলি খারাপ স্বপ্ন তৈরি করে বলে মনে করার প্রধান কারণ হ'ল এই খাবারগুলি অস্বস্তি তৈরি করতে পারে যা অস্থির ঘুমের দিকে নিয়ে যায়। আরেকটি সম্ভাবনা হ'ল মশলাদার খাবার প্রায়শই অ্যালকোহল সহ খাওয়া হয় যা রাতের শেষার্ধে স্বপ্নের তীব্রতা বাড়ানোর কারণ হিসাবে পরিচিত।
মরিচ থেকে প্রাপ্ত মরিচ এবং মশলাগুলি আরও বেশি গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড উত্তেজিত করতে পারে এবং আপনার পেটের শীর্ষে ভাল্বকে শিথিল করতে পারে, যা আপনি শুয়ে পড়লে খাদ্যনালীকে খাদ্যনালীতে যেতে সাহায্য করতে পারে, পূর্বের স্লিপ ডিজঅর্ডার ক্লিনিকের ডাঃ ভার্জিল ওয়ুটেন বলেছেন ভার্জিনিয়া মেডিকেল স্কুল এবং আমেরিকান স্লিপ ডিসঅর্ডার্স অ্যাসোসিয়েশনের মুখপাত্র।
"আমার রোগীরা বলেছেন যে তারা যদি কিছু খাবার খান তবে তাদের আরও দুঃস্বপ্ন হয় এবং আমি কী করতে পারি তা সত্যিই আমি জানি না"। "প্রমাণের অভাব সত্ত্বেও, আমি মনে করি এটি সম্ভব হয়েছে কারণ এমন কিছু ওষুধ রয়েছে যেগুলি চিকিত্সকরা লিখেছেন যা কিছু রোগীদের আরও স্বপ্ন এবং দুঃস্বপ্ন দেখা দেয়।"
সবচেয়ে ভাল পরামর্শ হ'ল আপনি মশলাদার খাবার খাওয়ার সময় এবং অ্যালকোহল পান করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন; ঘুমানোর সময় তিন থেকে চার ঘন্টারও বেশি সময় ধরে খাওয়া বা পান করা হলে উত্তাল পেটের ঝড় আরও বেশি লক্ষ্য করা যাবে। দুধ সেই স্বপ্নগুলিকে শান্ত করতে পারে। এটি ট্রিপটোফেনের একটি উত্স, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা মস্তিস্ককে সেরোটোনিন তৈরি করতে সহায়তা করে, এমন একটি রাসায়নিক যা মস্তিষ্কের স্লিপ স্যুইচটি চালু করে।
শ্রুতি:
অতিরিক্ত ভিটামিন সি গ্রহণ সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করে।
সত্যটি:
১৯ 1970০ এর দশকের গোড়ার দিকে, নোবেল পুরষ্কার প্রাপ্ত বিজ্ঞানী লিনাস পাওলিং ক্যান্সার এবং সাধারণ সর্দি-রোধ প্রতিরোধক হিসাবে ভিটামিন সি প্রতিরোধ করতে শুরু করেছিলেন - এবং এই শতাব্দীর অন্যতম বিতর্কিত মেডিক্যাল কল্পকাহিনীর জন্ম হয়েছিল।
সেই থেকে গবেষকরা এই বিষয়ে অধ্যয়নের পরে অধ্যয়ন পরিচালনা করেছেন, এবং তারা কেবল একটি বিষয়ে একমত হন: প্রমাণগুলি অত্যধিক মাত্রার চেয়ে কম যে ভিটামিন সি সর্দি ঠান্ডা প্রতিরোধ করে বা তাদের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
১৯ 197৫ সালে, জার্নাল অফ আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনে ভিটামিন সি সম্পর্কে ১৪ টি সমীক্ষার একটি পর্যালোচনা প্রকাশিত হয়েছিল, যেখানে দেখা গেছে যে লোকেরা প্রতিদিন এক হাজার বা তার চেয়ে বেশি মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণ করেন না তাদের চেয়ে কম এবং সংক্ষিপ্ত সর্দি ছিল - তবে কেবল সংক্ষিপ্ত এক দিনের দশমাংশ দ্বারা
১৯৮7 সালে, উইসকনসিন মেডিকেল স্কুলের গবেষকরা দেখতে পান যে ভিটামিন সি পরিপূরক গ্রহণ করেছেন তাদের মধ্যে হালকা ঠান্ডা লক্ষণ দেখা গেছে যা ভিটামিন গ্রহণ না করে তাদের তুলনায় গড়ে পাঁচ দিন শীঘ্রই অদৃশ্য হয়ে যায়।
সাম্প্রতিককালে, ফিনল্যান্ডের হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি পরিপূরকগুলি ভিটামিন সি এর সাধারণত খাদ্যতালিকা কম গ্রহণ করে এমন লোকদের সর্দি ঠান্ডা প্রতিরোধে সহায়তা করে
"আপনার কিছুটা পরামর্শ ছিল যে আপনার সর্দি লাগার পরে ভিটামিন সি লক্ষণগুলি কিছুটা কমিয়ে দেয়, তবে স্বাস্থ্যের প্রভাবের পক্ষে এর কোনও প্রমাণ নেই বলে আমি মনে করি না, " হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ পাবলিকের এপিডেমিওলজি এবং পুষ্টি বিভাগের অধ্যাপক ড। ওয়াল্টার উইলেট বলেছেন। স্বাস্থ্য।
যদিও কিছু ভিটামিন পরিপূরক অত্যধিক পরিমাণ আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে তবে অতিরিক্ত মাত্রায় ভিটামিন সি স্বাস্থ্যকর ঝুঁকি তৈরি করে না। ডাঃ উইলেট বলেছেন, দেহ প্রস্রাবের মাধ্যমে অনাকল্পিত ভিটামিন সি ফেলে দেয়।
শ্রুতি:
আপনার নাকলে ক্র্যাকিংয়ের ফলে আপনার বাত বাড়ে।
সত্যটি:
নাকল ক্র্যাকিং কোনও ব্যক্তির গ্রিপটি সামান্য দুর্বল করে দিতে পারে তবে ডাক্তারদের আশঙ্কা করার পক্ষে এটি যথেষ্ট নয়।
আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের চিকিত্সা বিষয়ক সিনিয়র সহ-রাষ্ট্রপতি ডাঃ দোয়েট কন বলেন, "যদি যদি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক থাকে তবে এটি এখনই স্বীকৃতি পেয়ে যেত"।
এই রূপকথার উপস্থিতি অবাক হওয়ার কিছু নেই: নাকল ফাটলটি ভয়াবহ শোনাচ্ছে, যেমন একটি ডানা ঝাপটানো বা হাড় ভাঙ্গার মতো। প্রকৃতপক্ষে, এটি আপনার জয়েন্টগুলির সিনোভিয়াল ফ্লুয়ডে পপিং এয়ার বুদবুদ ছাড়া আর কিছুই নয়। শব্দটি তুলনামূলকভাবে বেশি কারণ এই তরলটি ঘন, মধুর মতো।
যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 25 শতাংশ মানুষ ক্রনিক ক্র্যাকার।
