সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন ৪০০ ডিগ্রি ফারেনহাইট এ। বড় স্কিললেট কুক গ্রাউন্ড গরুর মাংস, কুমড়ো এবং পেঁয়াজ মাঝারি আঁচে মাংস বাদামী এবং পেঁয়াজ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত, চামচ দিয়ে মাটির গরুর গোছা ভেঙে দিন; চর্বি ড্রেন কালো মটরশুটি, ভুট্টা, চিলি এবং লবণ দিয়ে নাড়ুন। উত্তাপ মাধ্যমে। মিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত ব্রোথ এবং ক্রিম পনিতে নাড়ুন। মিশ্রণটি 2-1 / 2-কোয়ার্ট বেকিং ডিশে স্থানান্তর করুন।
-
মাঝারি বাটিতে একসাথে কর্ন মাফিন মিক্স, ডিম, দুধ এবং কুমড়ো পুরি একসাথে নাড়া পর্যন্ত নাড়ুন। গরুর মাংসের মিশ্রণের উপর চামচ করুন।
-
20 মিনিট বেক করুন বা টুথপিকটি টোপরে sertedোকানো পর্যন্ত পরিষ্কার না হয়ে আসা পর্যন্ত। জালাপেও-অলিভ রিলিশের সাথে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 524 ক্যালোরি, (10 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 106 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 924 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 51 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 25 গ্রাম প্রোটিন)।জালাপেও-অলিভ রিলিশ
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ছোট বাটিতে সবুজ জলপাই, জলপাঁও মরিচ *, চেরি টমেটো এবং সিলান্ট্রোর সংমিশ্রণ করুন।
পরামর্শ
* গরম চিলি মরিচে তেল থাকে যা ত্বক এবং চোখ জ্বলতে পারে। তাদের সাথে কাজ করার সময়, প্লাস্টিক বা রাবারের গ্লোভস পরুন।
