বেশ গোলাপী স্মুডিতে | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

• 1 কাপ বীজযুক্ত, কিউবড তরমুজ
• ½ কাপ অর্ধেক স্ট্রবেরি
• 1 টেবিল চামচ তাজা তুলসী কাটা
• ½ - 1 কাপ বরফ কিউব

দিকনির্দেশ

• ধাপ 1

  একটি ব্লেন্ডারে তরমুজ এবং স্ট্রবেরি একত্রিত করুন; আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। তুলসী যোগ করুন; সম্মিলিত হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। আস্তে আস্তে বরফ যোগ করুন, কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতায় মিশ্রণ।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 69 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 2 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 13 গ্রাম চিনি, 1 গ্রাম প্রোটিন।