সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
আলু স্ক্রাব; শুকনো প্যাট প্রতিটি কাঁটাচামচ দিয়ে পিচ করুন এবং ফয়েলে মুড়ে দিন। আলুগুলিকে 3 1 / 2- বা 4-qt এ রাখুন। ধীর পাত্র. কভার এবং কম 4 ঘন্টা বা উচ্চ 2 ঘন্টা রান্না করুন।
-
একটি মাঝারি বাটিতে পরবর্তী সাতটি উপাদান (কালো মরিচের মাধ্যমে) একত্রিত করুন; ভারী ফয়েল এক টুকরা স্থানান্তর। ফয়েল দুটি বিপরীত প্রান্ত আনুন; একটি ডাবল ভাঁজ সঙ্গে সীল। সম্পূর্ণরূপে ঘেরে অবশিষ্ট প্রান্তে ভাঁজ করুন, বাষ্প তৈরির জন্য জায়গা রেখে space কুকারে যুক্ত করুন।
-
কম 3 থেকে 4 ঘন্টা বা উচ্চ 1 1/2 থেকে 2 ঘন্টা Coverেকে রেখে রান্না করুন।
-
আলু মোড়ানো এবং অর্ধেক দৈর্ঘ্যের কাটা, বোতল কাটা, কিন্তু মাধ্যমে না। কাঁটাচামচ দিয়ে আলু আলু। বাষ্প ছেড়ে দেওয়ার জন্য সাবধানে উদ্ভিজ্জ প্যাকেট খুলুন। শাকসবজি এবং টক ক্রিম সঙ্গে শীর্ষ আলু। পনির এবং পাইন বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
* টিপ
একটি 6-ওজ আলু আপনার ভাবার চেয়ে ছোট is আপনার সঠিক আকার রয়েছে তা নিশ্চিত হয়ে নিন যাতে তারা ডাকা সময়টিতে রান্না করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 217 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 7 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 193 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 6 গ্রাম প্রোটিন।
