সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি সসপ্যানে পোর্ট, চিনি, লেবুর খোসা, এবং, যদি ইচ্ছা হয়, স্টার অ্যানিসকে ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. সিদ্ধ, উন্মোচিত, প্রায় 10 মিনিট বা কমিয়ে 1/3 কাপ হওয়া পর্যন্ত। ডুমুর যোগ করুন, কোট বাঁক। আঁচ কমিয়ে নিন। মাঝে মাঝে নাড়তে 5 মিনিট আরও রান্না করুন। তাপ থেকে সরান এবং ঘরের তাপমাত্রায় শীতল করুন। কভার এবং চিল 1 ঘন্টা
-
একটি ছোট বাটিতে একসাথে দই, কমলা খোসা এবং কমলা রস মিশিয়ে নাড়ুন।
-
একটি ছোট মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটিতে মাইক্রোওয়েভ মধু 100% পাওয়ার (উচ্চ) 7 থেকে 10 সেকেন্ডে বা ঠিক উষ্ণ হওয়া পর্যন্ত। প্রলেপ হওয়া পর্যন্ত পেস্তা এবং মরিচ নাড়ুন।
-
একত্রিত হতে, ডুমুরের চারটি ছোট ছোট বাটির মধ্যে ডুমুরের অর্ধেক ভাগ করুন। বন্দর মিশ্রণের 2 চা-চামচ দিয়ে প্রতিটি পরিবেশন করে ফোঁটা বৃষ্টি করুন। প্রতিটি দই মিশ্রণ 2/2 টেবিল চামচ এবং পেস্তা মিশ্রণ 1/2 টেবিল চামচ সঙ্গে শীর্ষে।
* চিনির বিকল্প:
বেকিংয়ের জন্য স্প্লেন্ডা সুগার মিশ্রণটি চয়ন করুন। 2 টেবিল চামচ চিনির সমপরিমাণ পণ্য পরিমাণ ব্যবহার করার জন্য প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন UB সাবস্টিটিউটের সাথে পরিবেশন করুন: উপরে 167 ক্যালরি, 21 গ্রাম কার্ব বাদে একই রকম। (13 গ্রাম শর্করা)। এক্সচেঞ্জ: 0 অন্যান্য কার্ব
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 176 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 34 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 25 গ্রাম শর্করা, 1 গ্রাম ফাইবার, 16 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
