সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
চিকেন ডানার টিপস কেটে ফেলে দিন discard জয়েন্টগুলিতে ডানাগুলি কেটে 24 টুকরো করে। মাঝারি উচ্চ উত্তাপের উপর 12 ইঞ্চি স্কিললেট তাপ তেল। মুরগির ডানা যুক্ত করুন; প্রায় 10 মিনিট বা উভয় পক্ষের বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ফ্যাট নিষ্কাশন।
-
সসের জন্য, একটি ছোট বাটিতে সয়া সস, স্বাদে, আনারসের রস, মধু, আদা এবং রসুন একত্রিত করুন। মুরগির ডানা উপর সস .ালা।
-
আঁচে আনুন। 5 মিনিটের জন্য Cookেকে রাখা, রান্না করুন। 10 থেকে 15 মিনিটের বেশি বা রান্না করুন, অনাবৃত করুন, যতক্ষণ না মুরগি গোলাপী না থাকে এবং সস কিছুটা ঘন হয়ে যায়, মাঝে মাঝে আলোড়ন নাড়তে থাকে। একটি পরিবেশন প্ল্যাটারে স্থানান্তর করুন। সবুজ পেঁয়াজ দিয়ে সাজিয়ে নিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 167 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 39 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 422 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম চিনি, 10 গ্রাম প্রোটিন।
