সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
অর্ধ দৈর্ঘ্যের মধ্যে শিশুর বোক চয়ে কোনও বড় টুকরো কেটে নিন ঠান্ডা চলমান জলে বোক ছয় ধুয়ে ফেলুন। জল অপসারণ করতে আলতো করে নাড়ুন। ভাল করে ড্রেন করুন। একপাশে সেট করুন।
-
একটি বড় স্কিললেট তাপ তেল মধ্যে। গরম তেলে 1 মিনিট বা ব্রাউন শুরু না হওয়া পর্যন্ত ব্রেড ক্রামবস রান্না করুন। রসুন যোগ করুন। আরও 1 মিনিট বা crumbs সোনালি বাদামী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করে স্কিললেট থেকে ক্রাম্বার মিশ্রণটি সরিয়ে ফেলুন। একপাশে সেট করুন। গরম স্কলেলে বোক ছোয়ায় যুক্ত করুন। রান্না করুন, অনাবৃত, 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য বা ডাঁটা কেবল উত্তপ্ত হয়ে না যাওয়া পর্যন্ত এবং পাতাগুলি মুছে ফেলা হয়, প্রায়শই ঘুরিয়ে দেওয়া। একটি ভজনা থালা স্থানান্তর করুন। Crumbs দিয়ে টস, সয়া সস দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি। তিলের বীজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 96 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 314 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রোটিন)।
