সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় স্কলেলে চিকেন এবং জল একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 12 থেকে 14 মিনিটের জন্য বা মুরগি স্নিগ্ধ হওয়া এবং আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ, আচ্ছাদন। ভাল করে ড্রেন করুন। কুল মুরগি। কিউব কাটা।
-
এদিকে, কাটা আলু এবং গাজরকে মাঝারি সসপ্যানে ফুটন্ত লবণাক্ত জলে প্রায় 10 মিনিট বা শাকসব্জী খসখসে-স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, রান্নার শেষ 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য জুচিচি এবং হিমায়িত মটর যোগ করুন। ড্রেন এবং শীতল।
-
জলপানো মরিচ ড্রেন, 2 টেবিল চামচ রস সংরক্ষণ করুন। কাঁচা মরিচ Coverেকে রাখুন জলপানো। একটি ছোট পাত্রে সংরক্ষণ করা জলপেও মরিচের রস এবং মেয়নেজ ড্রেসিং একসাথে নাড়ুন।
-
একটি বড় বাটিতে মুরগী, আলু, গাজর, জুচিনি, মটর এবং টমেটো একত্রিত করুন। আস্তে আস্তে মেয়োনেজ ড্রেসিং মিশ্রণে ভাঁজ করুন। আবরণ; 1 ঘন্টা চিল
-
4 ডিনার প্লেটের মধ্যে লেটুস ভাগ করুন। লেটুসের উপরে চামচ মুরগির মিশ্রণ। জলপানো মরিচের সাথে শীর্ষে। ইচ্ছুক হলে মূলা এবং টরটিলা চিপগুলি দিয়ে সজ্জিত করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 354 ক্যালোরি, 59 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 769 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট,
