সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি পাত্রে সালমন, পার্সলে, জলপাই, পেঁয়াজ, তেল, লেবুর খোসা এবং লেবুর রস একত্রিত করুন। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন।
-
প্রতিটি স্যান্ডউইচ তৈরি করতে, টর্টিলায় 3 লেটুস পাতা রাখুন। সলমন সালাদের এক চতুর্থাংশের সাথে শীর্ষে, কয়েকটি লাল মরিচের টুকরো এবং টমেটো টুকরো দিয়ে শীর্ষে। ফিলিংয়ের প্রতিটি প্রান্তে প্রায় এক ইঞ্চি টর্টিলাকে ভাঁজ করুন, তারপরে রোল আপ করুন। 4 মোড়ক দেয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 259 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 25 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 870 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 11 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 22 গ্রাম প্রোটিন।
