সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট পাত্রে আপেলের রস, হোইসিন সস, আদা, লবণ এবং লাল মরিচ একত্রিত করুন; একপাশে সেট করা।
-
একটি বড় স্কিললেটতে 4 থেকে 5 মিনিটের জন্য বা প্রায় স্নেহকালে মাঝারি উচ্চ আঁচে গরম তেলে মিষ্টি মরিচ এবং পেঁয়াজ রান্না করুন। স্কিললেটতে তেল সংরক্ষণ করে শাকসবজিগুলি সরান। স্কিললেটে টার্কি যুক্ত করুন; প্রায় 4 মিনিট বা হালকা বাদামী হওয়া পর্যন্ত একবার রান্না করুন।
-
শাকসব্জি skillet ফিরে; আপেলের রস মিশ্রণ যোগ করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 8 থেকে 10 মিনিটের জন্য বা টার্কি আর গোলাপী না হওয়া অবধি সিদ্ধ করুন (170 ডিগ্রি এফ)।
-
একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করে, টার্কি এবং শাকসব্জি একটি পরিবেশন প্ল্যাটারে স্থানান্তর করুন; আবরণ এবং গরম রাখুন।
-
একটি ছোট পাত্রে জল এবং কর্নস্টার্চ একত্রিত; Skillet মধ্যে তরল মধ্যে আলোড়ন। ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে রান্না করুন এবং নাড়ুন। আপেল নাড়ুন। 3েকে রাখুন এবং প্রায় 3 মিনিট বেশি বা আপেল সামান্য নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। টার্কি এবং সবজির উপর পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 289 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 68 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 534 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 27 গ্রাম প্রোটিন)।
