সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ দিকনির্দেশনা অনুসারে কসকুস প্রস্তুত করুন *
-
এদিকে, একটি বড় স্কিললেট রান্না করুন এবং 2 মিনিটের জন্য গরম তেলে গাজর নাড়ুন। জুচিনি এবং সবুজ পেঁয়াজ যোগ করুন; রান্না করুন এবং নাড়ুন 6 মিনিট বা শাকসব্জি স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত। চাচুসকে একটি বড় কাঁটাচামচ এবং একটি কাঁটাচামচ দিয়ে ফ্লাফ স্থানান্তর করুন। গাজরের মিশ্রণ যোগ করুন।
-
স্ক্রু-টপ জারে চুনের রস, তেল, মধু, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন। কুসকোস মিশ্রণ উপর ourালা; একত্রিত করতে টস আখরোট এবং পনির দিয়ে শীর্ষে।
* টিপ:
যদি আপনি চান, কমে সোডিয়াম চিকেন ব্রোথ দিয়ে কসকোস তৈরি করুন এবং লবণ কমিয়ে 1/2 চা চামচ করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 643 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 15 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 10 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 884 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 75 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 19 গ্রাম প্রোটিন।
