সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাংস থেকে চর্বি ছাঁটাই। মাংসটি 3/4-ইঞ্চি টুকরো টুকরো করে কাটুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে একটি ননস্টিক স্কিললেট রান্না গরুর মাংস মাঝারি-উচ্চ আঁচে সমস্ত দিক বাদামি না হওয়া পর্যন্ত। মাংস একটি 3 1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারে রাখুন। ঝোল, মসুর, জল, মিষ্টি মরিচ, পেঁয়াজ, গাজর, সেলারি, রসুন, জিরা এবং লাল মরিচ নাড়ুন।
-
কম heat থেকে 7 ঘন্টা বা উচ্চ তাপের সেটিংটিতে 3/2 থেকে 4 ঘন্টা ধরে কম তাপের সেটিংটি Coverেকে রান্না করুন। পার্সলে নাড়ুন। লাডল স্যুপ বাটি মধ্যে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 265 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 50 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 353 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 11 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 26 গ্রাম প্রোটিন।
