সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের উপর একটি wok বা বড় skillet তাপ তেল। হিমায়িত সবজি যোগ করুন; রান্না করুন এবং 5 থেকে 7 মিনিটের জন্য বা শাকসব্জি খাস্তা-স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। Wok থেকে শাকসবজি সরান।
-
জার্ক সিজনিংয়ের সাথে শুয়োরের মাংস টস; wok যোগ করুন প্রয়োজনে আরও তেল দিন। রান্না করুন এবং নাড়ুন 2 থেকে 5 মিনিট বা শুকরের মাংস আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত।
-
উইকে প্লাম সস যুক্ত করুন; ফেরত শাকসবজি। আলতো করে কোট টস; উত্তাপ মাধ্যমে। যদি ইচ্ছা হয়, সয়া সস দিয়ে মরসুম এবং চিনাবাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন। ভাতের উপর পরিবেশন করুন।
* টিপ:
যদি আপনার সুপারমার্কেট শুয়োরের মাংসের স্ট্রিপগুলি বিক্রি করে না, তবে শুয়োরের মাংস থেকে আপনার নিজের কেটে নিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 357 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 54 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 405 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 45 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 22 গ্রাম প্রোটিন।
