এটি একটি ছোট (চাপযুক্ত) বিশ্ব | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

পাঁচ বছর বয়সী কেভিন তার মাঠের ভ্রমণের জন্য অপেক্ষা করতে পারেননি তাঁর প্রাক বিদ্যালয়ের সাথে কিন্ডারগার্টেন ক্লাসে যেতে। কয়েক সপ্তাহ ধরে তিনি বাড়ির দাম্ভিকতায় ঘুরে বেড়াতেন, এবং প্রায় প্রতিদিনই তিনি জিজ্ঞাসা করতেন, "মা, আমরা আর কত দিন আর দেরী না করে যাই?"

অবশেষে যখন দিনটি এল, ছোট ছেলেটি হঠাৎ মুখোমুখি হয়ে গেল। "আমি যেতে চাই না!" সে হতবাক। "আপনি আমাকে বানাতে পারবেন না!" চমকে ও সময়ের জন্য চাপ দিয়ে কেভিনের মা তাকে ভ্যানে রেখে দিলেন, সেখানে তিনি অনিয়ন্ত্রিতভাবে কেঁদেছিলেন। স্কুলে, তিনি সফরে অন্যান্য বাচ্চাদের অনুসরণ করতে অস্বীকার করেছিলেন।

"আমি এটি বিশ্বাস করতে পারি না, " তার মা বলেছেন, কানেক্টিকাটের স্টোরস-এর ডোনা কোচিস। "তিনি ভেবেছিলেন এটি সবচেয়ে আশ্চর্যজনক জিনিস হতে চলেছে। তারপরে তিনি কেবল ছিটকে গেলেন। সে আমাকে সত্যিই বোকা বানিয়েছে।"

কেভিন হ'ল মানসিক চাপে অভিভূত সন্তানের একটি ক্লাসিক উদাহরণ এবং তার মায়ের বিস্ময়টিও সাধারণ। বেশিরভাগ পিতা-মাতা বিবাহবিচ্ছেদ বা নতুন পাড়ায় যাওয়ার মতো বড় ট্রমাগুলির মাধ্যমে বাচ্চাদের স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়ার জন্য প্রচন্ড ব্যথা পান তবে তারা প্রায়শই অন্যান্য জিনিসগুলিকে অবহেলা করে যা সাধারণত বাচ্চারা চাপযুক্ত বলে মনে করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণ প্রতিদিনের পরিস্থিতি বাচ্চাদের সবচেয়ে সাধারণ চাপকে ট্রিগার করে। উপভোগ্য ইভেন্টগুলি, যেমন একটি জন্মদিনের পার্টি, পারিবারিক জমায়েত হওয়া বা কেভিনের মতো ফিল্ড ট্রিপ - একটি নতুন অভিজ্ঞতা যার সাথে মুখোমুখি হওয়ার বিষয়ে তিনি অনিশ্চিত বোধ করেছিলেন - এটি কোনও বাচ্চার সার্কিটগুলি খুব দ্রুত ওভারলোড করতে পারে। এমনকি আপাতদৃষ্টিতে ছোটখাটো উদ্বেগ যেমন: অন্ধকারকে ভয় করা বা বুলি দ্বারা জ্বালাতন করা, তুষারবল এমন সন্তানের জন্য মারাত্মক উদ্বেগের কারণ হতে পারে যার বাবা-মা জিনিসকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে সহায়তা করে না।

এটা কোথা থেকে এসেছে?

কোনও সন্তানের বয়স সমস্যাজনিত চাপকে উদ্দীপনার সবচেয়ে বড় ভবিষ্যদ্বাণী বলে মনে হয়।

"যখন আপনি বুঝতে পারেন যে বাচ্চারা বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের অনেকগুলি সামঞ্জস্য এবং নতুন অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয়, " শৈশবকালীন মানসিক চাপের মূল সম্পর্কে পড়াশোনা করা লয়োলা বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী অধ্যাপক পল জোসে বলেছেন। ভালো সমস্যা সমাধানকারী হতে হলে জোসে বলেছে, বাবা-মায়েদের সন্তানের বিকাশের স্তরের সাথে পরিচিত হওয়া দরকার।

যদিও চেহারা এবং জনপ্রিয়তা সম্পর্কে কৈশোরের অ্যাংস্টগুলি ভালভাবে স্বীকৃত, প্রিস্কুলারদের জন্য চাপগুলি আরও সূক্ষ্ম। বেশিরভাগ তাদের রুটিনে পরিবর্তন বা তাদের ছোট্ট কোণে অসম্মানের সাথে জড়িত। 3 থেকে 5 বছর বয়সের বাচ্চাদের মধ্যে, সাধারণ চাপগুলির মধ্যে ভাইবোনদের সাথে দ্বন্দ্ব, পিতামাতার যুক্তি, পারিবারিক ছুটি বাড়ি থেকে দূরে থাকা এবং অপরিচিত অভিজ্ঞতা যেমন নতুন বাচ্চা-বসে থাকা বা বন্ধুর বাড়িতে খেলা, যেখানে মা বা বাবা খুব কাছের নেই include হাত. ছোট ডোজগুলিতে বাচ্চাদের নতুন পরিস্থিতিতে প্রকাশ করা তাদের স্ট্রেস সহনশীলতা বাড়ায় build

6 থেকে 10 বছর বয়সের বাচ্চারা কী বলে সবচেয়ে চাপে থাকে? সাধারণ জবাবগুলির মধ্যে জন্মদিনের পার্টিতে যাওয়া, পরীক্ষা নেওয়া, দলের হয়ে সর্বশেষ নির্বাচিত হওয়া, তাদের শিক্ষকদের খুশী করার চেষ্টা করা, বন্ধু বানানো এবং নতুন স্কুল বছর শুরু করা অন্তর্ভুক্ত।

শিশুরা সূক্ষ্ম সামাজিক সূক্ষ্মতার জন্যও খুব সংবেদনশীল হতে পারে। শিকাগোর নিকটবর্তী লিন্ডেন ওকস হাসপাতালের ক্যাপেবল কিডস কাউন্সেলিং সেন্টারের সাইকোলজিস্ট এবং প্রাক্তন পরিচালক অ্যালান হিরশ বলেছেন, "খেলার মাঠের একটি ধাক্কা বা বাসের একটি গিগল বাচ্চাদের জন্য মারাত্মক জিনিস হতে পারে।"

সব চাপ অবশ্যই খারাপ নয়। নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের চাইল্ড স্টাডি সেন্টারের পরিচালক এমডি হ্যারল্ড কোপলভিজ বলেছেন, "ভাল ধরনের জিনিসগুলি কাজগুলি করতে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে বা চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে আমাদের অনুপ্রাণিত করে"। যখন স্ট্রেস দীর্ঘায়িত হয়, বাচ্চাকে জিনিস এড়ানো বা স্বাভাবিক কাজকর্মকে কঠিন করে তোলে, তখন এটি একটি সমস্যা।

স্ট্রেসবাস্টার হোন!

পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের জীবনের ঘুষি দিয়ে রোল করতে সহায়তা করতে অনেক কিছু করতে পারেন। যোগাযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ইলিনয় রকফোর্ড, মাইকেল গাজিয়ানো, শিশুদের ইস্যুতে বিশেষজ্ঞ, লাইসেন্সযুক্ত ক্লিনিকাল সমাজকর্মী হিসাবে পরামর্শ দিয়েছেন, প্রতিদিন কোনও আধো ঘন্টা ছাড়াই চিচটিটিংয়ের জন্য আধা ঘন্টা ব্যয় করার চেষ্টা করুন। "এবং প্রতি বার বার, সরাসরি বাইরে এসে জিজ্ঞাসা করুন, 'আপনি কি খুশি?' কাজের চাপের কথা বাদ দিয়ে যেমন প্রাপ্তবয়স্কদের আরও ভাল অনুভূতি হয়, তেমনি কথা বলা বাচ্চাদের জন্য দুর্দান্ত ক্যাথারসিসও বটে। " মানসিক চাপের সময় তাদের বাচ্চাদের স্বাচ্ছন্দ্যে সহায়তা করতে পিতা-মাতার কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

সতর্কতা লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিন। বাচ্চারা বড়দের মতো অপ্রতিরোধ্য চাপে সাড়া দেয়। মাথাব্যথা এবং পেট ব্যথা, ঘনত্ব ঘটাতে সমস্যা, ঘুম বা খাওয়ার সমস্যা, একা থাকতে ইচ্ছুক না হওয়া, বিদ্যালয়ের দুর্বল পারফরম্যান্স এবং বিরক্তিকরতা বা আক্রমণাত্মক উত্সাহ এগুলি একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার লক্ষণ।

ওভারসুলেড করবেন না। পিতামাতারা ভাবতে পারেন যে কোনও ক্রিয়াকলাপযুক্ত তফসিল বাচ্চাদের বাস্তব বিশ্বের জন্য প্রস্তুত করে, তবে বিকাশ বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে মূল্যবান পড়াশোনাটি কাঠামোগত কাঠামোগত না করা থেকে আসে। অনমনীয় কাঠামো ছাড়াই বাচ্চারা প্রতিবিম্বিত হতে পারে, সৃজনশীল হতে পারে এবং কী করবে এবং কার সাথে খেলতে হবে তার সিদ্ধান্ত নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে পারে। এবং টিউব বন্ধ করুন। টিভির আওয়াজ, বাণিজ্যিক চাপ এবং সংবেদনশীলতা বাচ্চাদের জন্য স্বাচ্ছন্দ্যময় কিছুই হতে পারে।

সহানুভূতি সহকারে শুনুন। আপনার সন্তানের উদ্বেগকে বিচার করা বা ব্রাশ করা বিষয়টিকে আরও খারাপ করতে পারে। গাজিয়ানো বলেছেন যে আপনি যখন তাদের ছোট সমস্যাগুলি গুরুত্ব সহকারে নেবেন না, বাচ্চারা যখন আপনাকে গভীরভাবে ঝামেলা করে তখন আপনার মধ্যে তা জানাতে দ্বিধা করবে,

"বাচ্চাদের ক্ষমতায়ন করুন, এমনকি যদি তাদের বিছানার নীচে ছড়িয়ে ছিটিয়ে একটি দুরন্ত বোতল দেওয়া 'দানব বিদ্বেষক' পরিণত করা বা তাদের পেটে অনুভূতি পেলে 10" গুনতে শেখাতে তাদের শেখানো হয় তবেও "শিশুদের ক্ষমতায়ন করুন, " আইওয়া সিডার জলপ্রপাতের চিকিত্সক। "বাচ্চাদের তাদের অনুভব করা দরকার যে তারা তাদের চাপ সামলানোর জন্য কিছু করতে সক্ষম হয়।"

বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন। বাচ্চারা তাদের যুক্তি দক্ষতা বিকাশ না করায়, ছোট জিনিসগুলি সহজেই অনুপাতের বাইরে বিকাশ পেতে পারে। একজন প্রথম শ্রেণীর শিক্ষার্থী লুকোচুরি দানব ছাড়াও অদ্ভুত ছায়ার জন্য অন্যান্য কারণগুলি স্বীকার করতে পারে না। একইভাবে, প্রায়শই বড় বাচ্চাদের কাছে এমনটি ঘটে না যে যার বন্ধু তাদের ফোন কলটি ফিরিয়ে দেয় না সে কেবল ব্যস্ত থাকে বা যে ভাই-বোন যে তাদের সাথে স্ন্যাপ দেয় সে দিনটি খুব খারাপ হতে পারে।

"বাচ্চারা প্রায়শই নিজেরাই শিকার হয় কারণ তারা ভুল ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য উপযুক্ত, " গাজিয়ানো বলেছিলেন। "খুব স্পষ্টভাবে, পিতামাতাদের তাদের জন্য বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখা দরকার।"