সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি স্কিললেট রান্না করুন কাটা লিক বা পেঁয়াজ গরম মার্জারিন বা মাখনে স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত বাদামী নয় not উত্তাপ থেকে সরান। আর্টিকোক হৃদয়ে, 1 কাপ পরমেশান পনির, ভুনা লাল মরিচ, মেয়োনিজ বা সালাদ ড্রেসিং এবং কালো মরিচ আলোড়িত করুন।
-
সমানভাবে ছড়িয়ে, 8 ইঞ্চি ক্যুইচে ডিশ বা 9 ইঞ্চি পাই প্লেটে মিশ্রণ স্থানান্তর করুন। পার্সলে এবং 2 টেবিল চামচ পরমেশান পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
-
প্রায় 350 মিনিট বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি 350 ° চুলায় বেক করুন, অনাবৃত। অথবা, মাঝারি উচ্চ শক্তিতে 6 থেকে 8 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি মাইক্রোকোক করুন, রান্নার সময় দিয়ে আধপথে থালা ঘুরিয়ে দিন। বিবিধ কাটা কাঁচা শাকসবজি ডুবানো লাঠি, ফ্ল্যাট রুটি বা ক্র্যাকার দিয়ে পরিবেশন করুন।
পরামর্শ
ফ্যাট-ফ্রি মেয়োনিজ ড্রেসিং বা সালাদ ড্রেসিং দিয়ে তৈরি করবেন না। ডিপ সেট করা হবে না।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 40 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 71 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন)।
