সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। ফয়েল দিয়ে একটি 15 × 10 × 1-ইঞ্চি বেকিং প্যান বা ছোট ভুনা প্যানটি লাইন করুন। প্যানে শুয়োরের মাংস রাখুন; চারদিকে লবণ এবং কালো মরিচ দিয়ে seasonতু। গ্লাসের জন্য: একটি ছোট বাটিতে একসাথে ভিনেগার, মধু, সরিষা এবং রসুন ঝাঁকুনি দিন। ফিসফিস করার সময় ধীরে ধীরে জলপাই তেল প্রবাহিত করুন। সংরক্ষিত মৌরি ফলগুলি (1/2 কাপ পর্যন্ত) কাটা; চকচকে মধ্যে আলোড়ন।
-
শুয়োরের মাংসের উপরে গ্লাস .ালুন। প্যানে মৌরির ওয়েজগুলি যুক্ত করুন; ঝকঝকে টস যা প্যাজে সংগ্রহ করে যতক্ষণ না ওয়েজ লেপ না থাকে। 30 থেকে 35 মিনিট বা শুয়োরের মাংস সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত রোজান (145) ফ)। ফয়েল দিয়ে Coverেকে দিন। কাটানোর 5 মিনিট আগে বিশ্রাম দিন। মাইক্রোগ্রেন বা তাজা গুল্মের সাথে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 356 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 111 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 310 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 33 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 28 গ্রাম চিনি, 37 গ্রাম প্রোটিন।
