সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
10 ইঞ্চি স্কিললে রান্না করুন পেঁয়াজ, বাঁধাকপি এবং গাজর গরম মার্জারিনে শাকসব্জী স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত।
-
হ্যাম, আলু, ওরচেস্টারশায়ার সস এবং গোলমরিচ নাড়ুন। স্কিললেটে সমানভাবে মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন। মাঝারি আঁচে 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন, স্পটুলা দিয়ে মাঝে মাঝে ঘুরিয়ে নিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
মাইক্রোওয়েভ দিকনির্দেশ:
একটি 2-কোয়ার্ট ক্যাসেরলে পেঁয়াজ, বাঁধাকপি, গাজর এবং মার্জারিন একত্রিত করুন। মাইক্রো-কুক, আচ্ছাদিত, 100 থেকে 10 শতাংশ পাওয়ার (উচ্চ) উপর 5 থেকে 7 মিনিটের জন্য বা পেঁয়াজ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত একবার নাড়ুন। বাকি উপাদানগুলিতে নাড়ুন। রান্না করুন, আচ্ছাদিত, 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য উচ্চভাবে বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি, একবার নাড়ুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 229 ক্যালোরি, 42 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1011 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 19 গ্রাম প্রোটিন।
