সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন, রান্নার শেষ 2 মিনিটে অ্যাসপারাগাস যুক্ত করুন। ড্রেন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা; আবার ড্রেন।
-
এদিকে, মাঝারি উচ্চ উত্তাপের উপরে ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে প্রলিপ্ত একটি গ্রিল বা গ্রিল প্যানটি গরম করুন। গরুর মাংস যোগ করুন এবং কাঙ্ক্ষিত ডোনা না হওয়া পর্যন্ত প্রতিটি দিকে 4 থেকে 5 মিনিট ধরে রান্না করুন। একটি কাটিয়া বোর্ডে সরান; ফয়েল দিয়ে আবরণ এবং দাঁড়ানো যাক।
-
এদিকে, রান্না স্প্রে দিয়ে মরিচগুলি আবরণ করুন এবং গ্রিলের উপর 5 থেকে 7 মিনিটের জন্য বা চিড় হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, ঘন ঘন ঘুরিয়ে দেওয়া turning
-
একটি ছোট বাটিতে তেল, ভিনেগার, সরিষা, মধু, লবণ এবং মরিচ একসাথে ঝাঁকুনি দিন। পাতলা টুকরো স্টিক। পাস্তা মিশ্রণ, গরুর মাংস, মরিচ এবং একটি বড় পাত্রে ড্রেসিং একত্রিত করুন; ভালো করে মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত আলতো করে টস করুন। পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 618 ক্যালরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 18 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 94 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 598 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 39 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 35 গ্রাম প্রোটিন।
