সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, একটি ছোট মিশ্রণ পাত্রে মেয়োনিজ বা সালাদ ড্রেসিং, দই, ডিল, দুধ, লেবু-মরিচ সিজনিং এবং রসুনের গুঁড়ো একত্রিত করুন। একপাশে সেট করুন।
-
একটি বড় মিক্সিং বাটিতে মেসক্লুন, মাশরুম, হলুদ গ্রীষ্মের স্কোয়াশ এবং মটর পোড একত্রিত করুন। মিক্স করতে হালকা টস করুন। চারটি সালাদ প্লেটের মধ্যে সালাদ বিভক্ত করুন।
-
একটি উদ্ভিজ্জ পিলার ব্যবহার করে, জুচিনি পাতলা স্ট্রিপগুলিতে দৈর্ঘ্যের দিকে কাটা; সালাদ উপর স্ট্রাইপ ব্যবস্থা। ড্রেসিং সঙ্গে পরিবেশন করুন। পছন্দসই সতেজ ডিল দিয়ে সাজিয়ে নিন। 4 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 180 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 12 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 191 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 9 গ্রাম শর্করা, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম প্রোটিন)।
