সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
4 কোয়ার্টে ডাচ ওভেন তাপের তেল মাঝারি তাপের উপরে। পেঁয়াজ যোগ করুন; প্রায় 5 মিনিট বা স্নেহ না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন মাঝে মাঝে আলোড়ন। রসুন এবং আদা যোগ করুন; 30 সেকেন্ডের জন্য রান্না করুন এবং নাড়ুন। জল, ঝোল, সয়াবিন, মটর, সয়া সস এবং লাল মরিচ যোগ করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 5 মিনিটের জন্য, আচ্ছাদন, আচ্ছাদিত।
-
আস্তে আস্তে পালং শাক মিশ্রণে নাড়ুন। উত্তাপ থেকে সরান। একটি নিমজ্জন মিশ্রণকারী ব্যবহার করুন, মিশ্রণটি মিশ্রণ করুন যতক্ষণ না এটি খানিকটা খাঁটি খাঁটি বিশুদ্ধতার সাথে পৌঁছায়।
-
পরিবেশন করতে, অগভীর বাটিগুলিতে স্যাড ল্যাড করুন। যদি ইচ্ছা হয়, কালো মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং ক্রাউটনগুলির সাথে শীর্ষে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 118 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 290 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 8 গ্রাম প্রোটিন।
