সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় স্কিললেট উত্তাপে 1 চামচ। মাঝারি আঁচে উদ্ভিজ্জ তেল। আখরোট, তরকারি গুঁড়ো এবং লালচে যোগ করুন। রান্না করুন এবং 5 মিনিট আলোড়ন; স্কিললেট থেকে অপসারণ। 1 চামচ যোগ করুন। তেল স্কিললেট। শুয়োরের মাংস চপ লাল পেঁয়াজ যুক্ত করুন। 7 মিনিট বা শুয়োরের মাংস সম্পন্ন না হওয়া অবধি রান্না করুন (145 ° ফা), একবার ঘুরে। একটি ছোট পাত্রে কমলা জেস্ট এবং জুস, সয়া সস, মধু এবং আদা একসাথে নাড়ুন। বাটারনেট স্কোয়াশের সাথে স্কিললেট যুক্ত করুন। ফুটন্ত আনুন; উত্তাপ মাধ্যমে। আখরোট বাদামের সাথে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 508 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 19 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 79 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 678 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম চিনি, 41 গ্রাম প্রোটিন।
